萍乡市人民医院："睛"准出击！眼科专家校园科普+直播答疑 青少年近视防控 我们这样做
今年3月是
第10个近视全国近视防控宣传教育月
主题为
“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”
健康教育进校园
作为公立医院，萍乡市人民医院积极强化与学校的联动，共同承担起对青少年健康成长的责任。通过设立“健康副校长”和举办各种形式的健康进校园活动，将科学的健康理念带给学校师生。为更好地提高学生健康素养，增强青少年对近视防控及眼健康知识的了解，3月28日，萍乡市人民医院副院长、眼科首席专家何建中教授在萍乡中学开展了一场以青少年近视防控的健康讲座，500余名学生参与聆听了此次讲座。
活动现场
此外，萍乡市人民医院眼科、口腔科、急诊科、妇科、感染性疾病科等科室也在体育场外进行了联合义诊，为师生们提供视力筛查、口腔检查等健康服务，并针对结核病、心肺复苏方法等师生关心的知识进行了宣教讲解。
义诊活动
眼健康直播
3月26日
萍医健康直播间邀请
眼科胡锡彬副主任医师
进行了一场以青少年近视防控
为主题的健康科普直播
点击查看直播回放
直播回放（一）
直播回放（二）
眼健康知识
Q
为什么多参加户外活动，可以有效预防近视？
A
科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。
Q
阅读学习时，什么样的姿势是正确的？
A
持续、近距离用眼易诱导近视形成。阅读时，要保持合理近处用眼距离，建议大于30厘米用眼，相对越远对眼睛越好。书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”，近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。
Q
如果长时间用眼感觉眼睛干燥、疲劳，应该怎么办？
A
看手机、电视或者电脑时间不能过长，如若感觉到眼睛不适，可以休息或眺望远处。保持合适的室内温度和湿度，多眨眼睛让泪液充分湿润眼睛。热敷是缓解眼睛干燥和疲劳的有效方法之一，若干眼严重，可用人工泪液缓解症状或去正规医疗机构进行视力、屈光度检测，必要时进行眼表功能分析，明确原因，对症干预。
Q
高度近视要注意什么？有什么危害？
A
高度近视不仅影响眼睛外观，还会因眼轴延长，造成眼球凸出，发生眼球壁变薄，导致眼球结构发生病理改变。严重的高度近视会发展为病理性近视，并伴随一系列并发症的发生，比如视网膜脱离、开角型青光眼等。病理性近视，是导致不可逆盲和低视力的主要疾病之一，应引起高度重视，注意定期进行眼底检查。
Q
开启手机“护眼模式”就可以长时间使用了吗？
A
“护眼模式”是通过调节手机屏幕的色温和亮度，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，减少屏幕发出的蓝光，让屏幕相对来说没那么刺眼。而手机等电子产品对于眼睛最大的伤害是长时间近距离用眼产生的视疲劳。因此，手机等电子产品即便开启了“护眼模式”，但长时间使用，并不会产生护眼效果，更不能防控近视发生。
（编辑：李锡念）
来源：萍乡市人民医院
